抑郁癥是很常見(jiàn)的心理障礙疾病，對(duì)于抑郁癥的治療，我們除了在心理上要加以撫慰外，同樣需要接受一定的藥物治療。但是抑郁癥的治療也不是一天兩天就能治好的，所以堅(jiān)持很重要。下面為大家介紹抑郁癥治療的輔助療法：

一、不吃煎炸食物：少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分飽，熱氣的食物容易讓人上火，使人脾氣暴躁，難讓人的心情得到平靜。

二、學(xué)會(huì)舒壓：保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，比如多參與社會(huì)活動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。

三、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，每周進(jìn)行5次的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、騎單車(chē)等，每天累計(jì)30分鐘左右，沒(méi)必要拘泥于一次性完成，也沒(méi)必要拘泥于正兒八經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，走路、散步都可以。

四、保持規(guī)律的生活：尤其是各位瘦弱的女士，更加要注意勞逸結(jié)合、量力而行，不要自恃年輕、身體條件好而經(jīng)常熬夜。

五、禁食煙酒：抽煙、酗酒不僅會(huì)嚴(yán)重危害人的身體，還會(huì)引發(fā)抑郁癥及焦慮癥，約有30%的嚴(yán)重抑郁癥患者與酗酒和抽煙有關(guān)。

上述內(nèi)容是抑郁癥治療的輔助療法介紹，希望可以幫助到你，抑郁癥患者在治療的過(guò)程中一定要做些輔助治療，這樣才更有利于疾病的康復(fù)。正常人也可以通過(guò)以上方法更好的預(yù)防抑郁癥。

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