近有很多人問(wèn)我，抑郁癥患者在家怎么治療，我為大家介紹以下療法：

　　音樂(lè)療法：抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　合理的鍛煉療法：鍛煉不僅是治療身體疾病的法寶，也能幫助治療心理疾病。運(yùn)動(dòng)可以使人產(chǎn)生心理上的變化，能夠改變血液中激素的水平和植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)也改善抑郁患者無(wú)能為力的心理感受，合理和持久的鍛煉對(duì)治療有很好的效果。

　　自我療法：患者要主動(dòng)的改變抑郁心理。抑郁癥患者經(jīng)常用有色眼鏡觀察周?chē)h(huán)境和自己。要治療抑郁癥，首先自己心理上應(yīng)該有意識(shí)地調(diào)整抑郁心理，不僅要注意自己情緒的變化，還要治愈自己的飲食和睡眠情況。

但是你的抑郁癥狀太嚴(yán)重的話，還應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療。這樣才能盡早的脫離抑郁癥。

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