在社會經濟發(fā)展迅速的今天，相信大家對精神和心理疾病都比較熟了，常見的就是抑郁癥，該疾病對人們的身心健康都造成了很大的傷害，怎樣克服焦慮抑郁情緒?抑郁癥的患者會漸漸地喪失對生活的樂趣，甚至會出現自殺的想法，下面為大家介紹怎樣克服焦慮抑郁情緒：

一、做運動，騎單車、緩跑或游水等都可使心境愉快，運動發(fā)生的深呼吸能有用戰(zhàn)勝哀痛和絕望。加強日照和光照。當陰雨天或遲早無陽光時，盡量翻開家中或單位中的悉數照明設備，使屋內光明豁亮。人在這種光線足夠的條件下進行活動，可調動心情，增強興奮性、減輕或消除郁悶感。

二、注意找出你焦慮郁悶的主題找到后，運用什么辦法如何批改、改進，學會正確處理各種應急事件的辦法，增強心思防御能力。培養(yǎng)廣泛的喜好和喜好，使心境曠達開暢。

三、要建立打敗焦慮和郁悶的決心。別的，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，關于脫節(jié)郁悶癥也有裨益。

上述內容是怎樣克服焦慮抑郁情緒的介紹，隨著現在醫(yī)療技術的發(fā)展，治療抑郁癥已不是一件難事，它的治療方法有很多種，但患者應先到正規(guī)和專業(yè)的醫(yī)院仔細查明病因，然后對癥治療，才能使治療達到預期效果。

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