魚類富含多種營養(yǎng)元素，不僅有利身體健康，還有利人的心理健康。近研究顯示，多吃海魚能防抑郁,不過這僅僅對女性有用。這是怎么回事呢?下面為大家介紹吃海魚預(yù)防女性抑郁癥：

歐米珈3脂肪酸可能與女性性激素共同作用來提升大腦健康，從而抑制抑郁癥產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究證明了多吃魚有利于女性的心理健康。

女性吃魚的數(shù)量與患抑郁癥的幾率之間有著很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)度。結(jié)果顯示，女性每隔一周吃一次魚，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低6%;每周吃兩次以上魚的女性，比每周吃兩次以下的女性，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)減少25%。

對男人而言，并沒有這等好事。原因可能是因?yàn)槟行詮钠渌嬍城溃貏e是肉類上獲得了比女性更多的歐米珈3脂肪酸。食物、大腦和行為研究所所長理查德·馬什介紹，人類大腦有一部分是由歐米珈3脂肪酸長鏈脂肪酸構(gòu)成，而這類脂肪酸是魚油中的常見物質(zhì)。

上述內(nèi)容是吃海魚預(yù)防女性抑郁癥的介紹，相信大家對于女性多吃海魚能預(yù)防抑郁有了一定的了解。吃深海魚不僅有利于女性的心理健康，還有利于大腦的健康。人們每周可以吃兩次深海魚，如馬鮫魚、吞拿魚、三文魚和沙丁魚等。

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