進(jìn)行自我治療躁狂癥的精神療法有哪些?成都治療躁狂癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。人之所以產(chǎn)生躁狂癥，歸結(jié)都是心理出了問(wèn)題，進(jìn)而大腦過(guò)度思考、壓抑、緊張、恐懼所帶來(lái)的大腦神經(jīng)出了狀況。人類的情緒是受思維、環(huán)境與性格控制的，這就導(dǎo)致了同一件事情，有些人會(huì)有這樣的想法，有些人又有那樣的想法。想開(kāi)釋懷是云淡風(fēng)輕;想不開(kāi)是黑暗、是地獄。進(jìn)而結(jié)果就會(huì)不一樣，結(jié)果往往又有輕重之分。

躁狂癥的四種精神療法：

一、意識(shí)療法

所謂的意識(shí)療法，我們要學(xué)會(huì)把自己抽離出來(lái)，站在一個(gè)清醒的位置來(lái)看待自己現(xiàn)在糟糕的一切，分析意識(shí)到自己究竟哪里出了問(wèn)題，一一把它寫在本子上，逐個(gè)去采取有意識(shí)地去認(rèn)清它、克服它、改變它。

意識(shí)療法，讓我們更加清晰的知道自己的錯(cuò)誤在哪里、痛在哪里，而不是整天渾渾噩噩不清醒，也不去找原因，一味地難過(guò)，只會(huì)加重自己的負(fù)面情緒。

二、憧憬愿望療法

當(dāng)我們難過(guò)的時(shí)候，尤其是抑郁、焦慮、躁狂的時(shí)候，它們的特征都是在否定自己，看不到一點(diǎn)點(diǎn)希望，也看不到自身的任何優(yōu)勢(shì)，所以愈發(fā)得自卑和絕望、無(wú)助感。

這種強(qiáng)烈的心理刺激，讓人的大腦意識(shí)不受控地被心魔控制著，于是人的心情更加低落、惶恐、暴躁了，此時(shí)任何一丁點(diǎn)小事，都足以壓垮他們。

越是這樣的時(shí)候，我們?cè)绞且獙W(xué)會(huì)壓制自己，因?yàn)槲覀冇辛艘庾R(shí)的作用，意識(shí)仍舊像一個(gè)清醒的老者一樣站在那里提醒自己：“喂!別做任何過(guò)激、偏激的事情啊!”

在意識(shí)的作用提醒下，我們壓制住了那個(gè)心魔。

這時(shí)候，我們需要把否定自己的心理，轉(zhuǎn)換成一種憧憬的心理。

三、心理平衡法

很多患者都認(rèn)為自己是最倒霉的人，他們不知道天外有天，人外有人，你不是一個(gè)孤獨(dú)者，更不是一個(gè)倒霉者。

得心理疾患與倒霉沒(méi)有關(guān)系。

認(rèn)知到心理疾患是不分人群的，任何人都可以得這種那種的心理疾患，就像那句話說(shuō)得一樣：這個(gè)世界上的人，不是在得心理疾患的路上，就是在即將得心理疾患的路上。

可見(jiàn)心理疾病，一點(diǎn)也不陌生，相反非常的常見(jiàn)。只是礙于面子、因?yàn)椴u感等因素，得了心理疾病的人，一般都被遮蓋了起來(lái)。

當(dāng)你這樣去想的時(shí)候，你就不會(huì)認(rèn)為自己是倒霉的了，你的內(nèi)心也就會(huì)相對(duì)的平衡些。

或者你可以加入一些患者群，找到和你一樣同病相憐的人，如此多的人陪著你，你內(nèi)心認(rèn)為的倒霉就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)釋然。只有心理做到平衡了，我們才能更踏實(shí)地去接受現(xiàn)實(shí)，這對(duì)病情恢復(fù)是有很大幫助的。

四、刺激法

簡(jiǎn)而言之，刺激法就是用自己的健康來(lái)刺激一切的改變，沒(méi)有健康，就沒(méi)有一切。

在保險(xiǎn)行業(yè)里有一句話是這樣說(shuō)的：你是一個(gè)1，你的財(cái)富、地位、物質(zhì)、家庭、孩子、父母等等是1字后面的0。

0再多，一旦你這個(gè)1字倒下了，那么意味著什么都沒(méi)有了。

這個(gè)道理很刺痛人，但是確實(shí)是真有道理，所以我們必要的時(shí)候，可以暫時(shí)做一個(gè)沒(méi)心沒(méi)肺的人，先活好自己先，其它都是浮云、不重要。

統(tǒng)統(tǒng)放下，只有把自己照顧好了，強(qiáng)大了，才有能力去擁有一切。否則全是扯淡。

用健康刺激自己去改變，是最刻骨銘心的，一個(gè)人沒(méi)有了健康，擁有再多的財(cái)富，又能怎樣呢?依舊還是不快樂(lè)。

一個(gè)健康的人，哪怕住農(nóng)村也是一種快樂(lè)和享受。

健康永遠(yuǎn)是第一位，沒(méi)有任何事情、任何人能剝奪你的健康，唯有你自己不珍惜自己。

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