生活中如何遠(yuǎn)離抑郁癥的危險?成都抑郁癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。抑郁的情緒每個人在遇見不如意的時候都會有，只要遵照以下十四項規(guī)則，抑郁的癥狀便會很快消失。

這十四項規(guī)則包括：

　　1.必須遵守生活秩序，與人約會要準(zhǔn)時到達(dá)，飲食休閑要按部就班;從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。

　　2.留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

　　3.即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。

　　4.不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

　　5.主動吸收新知識，依照“活到老學(xué)到老“的格言，盡可能去接受新的知識。

　　6.建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動解決矛盾，并相信自己成功。

　　7.即使是小事，也要采取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

　　8.對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。

　　9.不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。

　　10.好將日常生活中的美好的事記錄下來。

　　11.不要掩飾自己的失敗。

　　12.必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實。

　　13.與精力旺盛又充滿希望的人交往。

• 上一篇：如何正確的面對抑郁癥
• 下一篇：3種不當(dāng)做法加重躁狂癥