感覺患有抑郁癥應(yīng)該怎么辦?成都抑郁癥治療醫(yī)院醫(yī)師為大家進(jìn)行解答：抑郁癥是我們生活中比較常見的一種情緒，生活中總要那么幾件事情感到不如意，朋友們還是需要多多分散自己的這種情緒哦，尤其是感覺自己已經(jīng)抑郁了的時候，一定要自己想辦法從這種情緒中走出來才行。

感覺患有抑郁癥應(yīng)該怎么辦

抑郁癥有很多種而且有輕度和重度，一般得了抑郁癥后盡早的治療，能達(dá)到很好的效果，所以，對于輕度抑郁癥都應(yīng)該如何進(jìn)行有效治療，這是很多輕度語種愿意了解的只要掌握了進(jìn)行如何治療，通過治療后都能盡快地控制抑郁癥。

比如抑郁癥患者提高工作積極性，患者一般都承受著相當(dāng)大，工作和社會壓力。出現(xiàn)精神抑郁后直接導(dǎo)致他們在工作上，力不從心，如：吃海鮮可改善精神障礙。這是因為海鮮中所含的肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。思維上時常出現(xiàn)短暫的空白，致使語言不流暢、反應(yīng)遲緩等現(xiàn)象。美國的學(xué)者曾經(jīng)對精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者，在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。

改善抑郁癥睡眠，興奮度的食物抑郁癥嚴(yán)重困擾，患者的生活和工作可能抑郁癥而停止。研究證實(shí)，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產(chǎn)物五抑郁癥有關(guān)，通過提高五羥色胺的濃度可以郁癥患者的癥狀。如：橙色食物，常見的橙色食物有胡蘿卜、紅薯等， 都能提供豐富的胡蘿卜素。還有，香蕉藍(lán)莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。

藥物治療抑郁癥單胺氧化酶抑制劑：又分為可逆性和非可逆性以嗎氯貝胺為代表，非可逆性以苯乙肼為代表，由于該類藥毒性較大，現(xiàn)已少用。其藥理作用為抑制單胺減少去甲腎上腺素、色胺及多巴胺的降解，使腦內(nèi)兒茶酚胺含量升高而發(fā)揮抗抑郁作用。

抑郁癥患者需要自己學(xué)習(xí)技術(shù)，堅持鍛煉特別是早晨時期的鍛煉，呼吸的品質(zhì)代表著生命的品質(zhì)，隨著生命的開始和結(jié)束。心理學(xué)上講專注于呼吸是身心一體的練習(xí)，可以消除內(nèi)在，思想的對抗，回歸本真的自我。很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。觀息法是心靈重塑療法，其中的一種凈化內(nèi)心的方法。

以上就是“感覺患有抑郁癥應(yīng)該怎么辦”的說明，抑郁讓很多朋友感到難過，或者是無以自拔，這種情緒的發(fā)生需要家人和朋友的幫助才能走出來，千萬不要自己的蒙著，以免給自己得身體造成傷害。

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