抑郁癥的預(yù)防措施有哪些?怎樣預(yù)防抑郁?成都軍大醫(yī)院醫(yī)生告訴你。抑郁癥在生活中還是很常見(jiàn)的，有的患者覺(jué)得這不是大毛病，沒(méi)有重視，其實(shí)這是不理智的，長(zhǎng)期出現(xiàn)抑郁癥會(huì)讓整個(gè)人失去斗志。

　　抑郁癥的預(yù)防措施有哪些呢?

　　1.保證睡眠

　　抑郁癥患者要注意自己的睡眠，一定不要經(jīng)常的失眠，睡眠充足防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。

　　2.心情開(kāi)朗

　　抑郁癥患者的內(nèi)心要開(kāi)朗，多笑，即使你現(xiàn)在還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂(lè)，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無(wú)論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺(jué)得能使自己高興的事情。眼前的歡樂(lè)能幫助你預(yù)防未來(lái)的抑郁

　　看了抑郁癥的治療介紹，對(duì)大家一定有幫助吧，其實(shí)抑郁癥也沒(méi)那么可怕，但是需要及時(shí)的治療，這樣才是明智的。

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