失眠，幾乎沒有人沒有經(jīng)歷過，長(zhǎng)期失眠還會(huì)造成其他問題的出現(xiàn)，對(duì)患者的危害是很大的。輕度失眠可以通過對(duì)自己的一些習(xí)慣的改善就會(huì)消除，也有一部分連續(xù)一個(gè)星期甚至一個(gè)月，甚至更久，還沒有?睡過一個(gè)好覺的，那么，是什么造成的失眠癥呢？

　　一、心理因素

　　白天時(shí)的時(shí)候過度緊張、憂心忡忡、惱怒、恐懼以及抑郁等都會(huì)造成大腦皮層對(duì)興奮的抑制出現(xiàn)異常，終導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。夜晚快睡的時(shí)候出現(xiàn)大怒大喜或激動(dòng)悲傷的情緒，也會(huì)造成大腦局部興奮灶強(qiáng)烈而持久的興奮，引起失眠。因心理因素導(dǎo)致失眠者，也占相當(dāng)部分。

　　二、不規(guī)律的生活

　　不規(guī)律的生活方式，過度勞累也會(huì)引發(fā)失眠。平時(shí)的工作任務(wù)緊，長(zhǎng)期開夜車等，會(huì)造成晨昏顛倒破壞了睡眠，覺醒節(jié)律，使自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，終導(dǎo)致失眠。

　　三、身體疾病

　　當(dāng)患上某些疾病后，也會(huì)在夜晚出現(xiàn)失眠，來自身體內(nèi)部的生理、病理的刺激，會(huì)影響人的正常睡眠，如過飽、過饑、大喝大飲、腹實(shí)便秘、瘙癢、疼痛、呼吸障礙等。

　　四、睡眠環(huán)境因素

　　睡眠環(huán)境是影響睡眠質(zhì)量的主要因素，不良的臥室環(huán)境，也會(huì)引發(fā)失眠，如噪音、空氣污染、蚊蠅騷擾、強(qiáng)光刺激、大寒大暑及地域時(shí)差的變化等都會(huì)使人出現(xiàn)失眠。