夏季到了，天氣比較炎熱，很多人會感覺到心浮氣躁，渾身不舒服，燥熱，情緒也就不怎么穩(wěn)定，這樣的話會很大可能性出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，所以抑郁癥在夏天的預(yù)防就尤為重要，抑郁癥患者容易在夏季發(fā)病，只要你在日常生活中做好調(diào)整，就能起到很好的防范作用。

1、做到起居有節(jié)，生活有規(guī)律。如出現(xiàn)情緒低落或煩躁、焦慮時，要意識到這是正常的人體季節(jié)性情緒波動，要有充分的心理準(zhǔn)備。

2、保證充足的睡眠，控制光照時間，少接觸咖啡、香煙等能讓神經(jīng)興奮的東西。

3、找到適合自己的興趣愛好，讓生活充滿樂趣，才能忘記煩惱，排解不良情緒。

不管是什么季節(jié)，平時的心態(tài)和情緒，還有生活習(xí)慣的健康預(yù)防都關(guān)乎抑郁癥，預(yù)防抑郁癥要從生活中慢慢做起，久而久之就會有效的預(yù)防消極情緒的出現(xiàn)來達(dá)到預(yù)防抑郁癥的目的，溫馨提示，夏天到了，朋友們要防止中暑。