失眠可以借助藥物來治療，但是不建議長期服用藥物，可以通過其他方法主要治療，藥物加以輔助，失眠的對癥治療主要包括藥物治療和行為治療兩個(gè)方面。

1藥物治療 治療失眠的藥物主要有安定類安眠藥和非安定類安眠藥，除此以外，還有一些有鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁藥、抗精神病藥。因?yàn)檫@些藥物各有特點(diǎn)，所以患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切忌自行亂服藥。

關(guān)于安眠藥的使用，我們要知道使用原則，那就是：按需、間斷服藥。

如果睡眠已經(jīng)改善，不再需要安眠藥，則減少甚至停止安眠藥的使用。

間斷服藥是指不要長期連續(xù)使用同一種安眠藥，因?yàn)榘裁咚幦绻L期連續(xù)服用，很容易出現(xiàn)耐受、依賴等。

2行為治療 主要包括刺激控制治療、放松訓(xùn)練和養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣三部分內(nèi)容。

刺激控制治療

在正常情況下，臥室、床的環(huán)境會(huì)誘導(dǎo)人出現(xiàn)困意，使人較快地入睡，失眠患者進(jìn)入臥室、臥床后，大腦反而興奮起來而難于入睡。刺激控制治療目的在于糾正這種不良條件反射，重新建立臥室和床與快速入睡之間的條件反射。

放松訓(xùn)練的目的是減輕睡前的軀體緊張和在睡眠時(shí)間出現(xiàn)的干擾睡眠的思維興奮。

養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，避免睡前兩小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng);

控制咖啡、茶的攝入量，并在睡覺前的至少8小時(shí)內(nèi)避免飲用;

不要借助飲酒來催眠;

晚飯進(jìn)食容易消化的食物，避免過飽或過饑等等。

失眠的治療方法很多，重要的就是找到適合自己的方法重要，建議盡早接受治療，祝早日康復(fù)。