焦慮癥本身是一個(gè)治療過(guò)程比較長(zhǎng)的疾病，它不同于軀體出現(xiàn)某些癥狀，吃藥手術(shù)就會(huì)有明顯的緩解癥狀，很多焦慮癥患者在后期治療的時(shí)候都會(huì)堅(jiān)持不住，后放棄治療，加重了焦慮癥的病情也是司空見(jiàn)慣的事情，通常采用心理治療和藥物治療。

1.藥物治療，由醫(yī)生根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮制定相關(guān)藥物治療。

2、心理治療。心理治療是指臨床醫(yī)師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。配合藥物治療綜合應(yīng)用，對(duì)于焦慮癥患者可以起到很好的一個(gè)緩解作用。

日常生活中焦慮癥患者越來(lái)越多，人們對(duì)焦慮癥的關(guān)注也逐漸的多了起來(lái)，而且也越來(lái)越注重自己的心理健康，焦慮癥使人們心神不定，睡眠不佳，人們深受它的困擾，那么，焦慮癥佳治療方法有哪些?

1、自我放松

在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓弱害怕的情景首先出現(xiàn)，然后想象著自己要怎樣去面對(duì)，去感受自己擔(dān)心的那些事情發(fā)生時(shí)自己的感覺(jué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會(huì)慢慢忘記這些擔(dān)心的事情，從而使焦慮癥得到控制。

2、增加自信心

患者總是對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識(shí)到，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會(huì)降低一點(diǎn)。

3、自我催眠

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，入睡時(shí)間長(zhǎng)，容易從夢(mèng)中嚇醒，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當(dāng)人在不喜歡的東西面前，是很容易產(chǎn)生疲倦感的。

4、自我刺激

患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來(lái)讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務(wù)，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)患者的適應(yīng)能力。

不管是哪種方法，重要的就是找到適合自己的方法才是重要的，一旦出現(xiàn)某種不舒服的癥狀要及時(shí)就醫(yī)。