失眠真的很頭痛，我們都不想失眠，可是失眠小問題也時(shí)常困擾著我們，失眠了我們要積極面對(duì)，為什么會(huì)失眠了，找出失眠的原因，現(xiàn)在很多都市人一旦遇到這些失眠問題，一般都會(huì)束手無策，或者始終弄不明白失眠的原因，這也導(dǎo)致很多都市人生活在水深火熱中，為了讓大家都明白為什么會(huì)失眠，下面為大家介紹為什么會(huì)經(jīng)常失眠：

睡不著覺、舌質(zhì)發(fā)紅、頭漲口干，快滅肝火。如果你同時(shí)具備這三種癥狀，說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因。“肝火旺的人很容易心煩、發(fā)怒，所以入睡就比較困難。”施明說，這類人急需清熱瀉火，平時(shí)一定要多喝水，這是簡(jiǎn)單也是直接的方法，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)花茶，如菊花、金銀花、茉莉花等。多吃綠葉蔬菜和水果，煮粥時(shí)不妨放一些百合、銀耳，“滅火”效果也很好。

很多人都知道睡前喝杯牛奶能夠有效的起到促進(jìn)睡眠的作用，但醫(yī)師提醒，喝牛奶一定要喝溫牛奶，這樣其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能更好的被人體所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用，是由于在牛奶中含有大量的色氨酸，這種物質(zhì)能夠促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺。除此之外在香蕉中還含有大量的肽類，它可以與中樞神經(jīng)結(jié)合，從而發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適。

香蕉是我們生活中常見的一種水果，很多人都知道香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，同時(shí)還非常容易被人體所消化以及吸收，因此是很多人都愛吃的水果之一。但有很多人都不知道，其實(shí)吃香蕉同樣能夠有效的治療我們失眠的癥狀，因?yàn)樗前さ?ldquo;安眠藥”。

上述內(nèi)容是為什么會(huì)經(jīng)常失眠的介紹，失眠的原因想必大家通過上面的敘述已經(jīng)有深一步的了解，那么大家平時(shí)一定要注意避免造成失眠的產(chǎn)生，如有疑問可以點(diǎn)擊在線咨詢鄭州金水中醫(yī)院醫(yī)師。