疑病癥患者都知道，疑病癥帶給患者的痛苦，疑病癥患者經(jīng)常為自己的健康問題充滿擔憂，總覺得自己有病，一直處于恐懼好擔憂的狀態(tài)，四處求醫(yī)讓醫(yī)生檢查治療，但是疑病癥患者軀體本身沒有什么疾病癥狀，疑病癥患者不相信醫(yī)生的診斷結(jié)果，然后就反反復復陷入懷疑看病的循環(huán)中。

一提高自身素質(zhì)

提高自身的心理素質(zhì)，是學習怎樣擺脫疑病癥為重要的一環(huán)，疑病癥患者往往具有多疑、敏感等性格特點，看問題總是悲觀片面，缺乏自信，為此，疑病癥患者應主動調(diào)節(jié)自我的心理不適，充分肯定自己的優(yōu)勢，樹立自信心。

以上介紹的三種怎樣擺脫疑病癥的方法，大家可以在醫(yī)師的指導下進行治療。如果能夠堅持下去的話，相信大多數(shù)疑病癥患者是能夠獲得一個很好的治療效果的，甚至徹底治愈疑病癥也并非完全不可能發(fā)生。

治療疑病癥建議心理治療，沒有西藥的毒副作用和上癮性，可以減少您對藥物治療的擔憂，通過糾正患者的性格、生活習慣、思維方式等來提高患者對壓力的耐受能力，達到調(diào)整身心平衡的目的。

二拓寬自我思維方式

出現(xiàn)疑病癥狀的朋友，不妨和具有類似癥狀者進行適當?shù)慕涣?，改變自己的狹窄的思維方式，試著多關(guān)心他人，自己心理上也會有快樂感。

三學會時時刻刻轉(zhuǎn)移注意力

疑病癥朋友可以將平時多疑的時間用來運動，做一些力所能及的工作和家務活，將注意力轉(zhuǎn)移，如每天堅持體育鍛煉，多與朋友和親人交流，培養(yǎng)幽默感，從而戰(zhàn)勝消極悲觀情緒和不良心理狀態(tài)。

不管是哪種方法，對自己的病情有緩解作用的，就是對自己有用的方法，具體的方法要通過自己試過之后才能找到，畢竟疑病癥是一種心理精神問題，需要從心底里改變自己的心態(tài)和看法。