根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)分析的話(huà)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維主要是由于自身的性格問(wèn)題和社會(huì)事件的影響，比如對(duì)自己沒(méi)有多大自信心，內(nèi)心比較自卑，覺(jué)得自己什么都不行，久而久之就對(duì)自己失去信心，會(huì)產(chǎn)生無(wú)用感，無(wú)價(jià)值感，還有就是一些后天突發(fā)性刺激事件的影響，比如校園欺凌，父母離婚，發(fā)生車(chē)禍等等，這些都會(huì)嚴(yán)重影響情緒，所以怎么樣控制強(qiáng)迫思維變得極為重要。

首先，不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美,要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

其次，學(xué)會(huì)順其自然,迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái),此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

除了上面的還要不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的，給自己打氣，增加信心很重要。

需要預(yù)防強(qiáng)迫思維就要消除緊張改善心理 強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。

強(qiáng)迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導(dǎo)致惡性循環(huán)，易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦，所以在人感受到心理壓力加重的時(shí)候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生，尤其是原來(lái)就患有強(qiáng)迫癥的人更要加強(qiáng)預(yù)防意識(shí)。

這不僅是個(gè)人要注意的問(wèn)題，家庭和社會(huì)，親人和老師、同事也應(yīng)予以重視，尤其對(duì)那些心理支持，指導(dǎo)和幫助他們作好心理調(diào)適，能阻遏或減輕強(qiáng)迫性癥狀的出現(xiàn)，如果癥狀比較明顯還要積極治療。