你好，你失眠多夢的原因很可能是環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。我建議你可以平時(shí)多注意休息，加強(qiáng)體育鍛煉，如果還是被失眠困擾的話，那就盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療吧。