如果你的輕度抑郁癥是經(jīng)過醫(yī)生確診的話，可以根據(jù)醫(yī)生的治療方案服藥治療，當(dāng)然你也可以找一個心理咨詢師，幫你做抑郁情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解抑郁現(xiàn)象，輕度抑郁癥一定要及時治療，要不然會發(fā)展嚴(yán)重的。至于多久能夠恢復(fù)正常，每個人的病情不一樣，沒有什么統(tǒng)一的時間標(biāo)準(zhǔn)。另外建議你有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律。