抑郁癥是多見的疾病，可是卻不是大家所想象的那樣。它的危害非常大，主要表現(xiàn)在心理上的阻礙，嚴(yán)重的會出現(xiàn)自殺的念頭。所以我們要在生活中盡量去遠離，下面為大家介紹遠離抑郁癥的方法：

一、轉(zhuǎn)移目標(biāo)法

有意識地將注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，如心情煩躁、焦慮不安時，可參加各種文體活動將心思轉(zhuǎn)移，獲得快樂和滿足，排遣心中的煩躁。

二、宣泄法

當(dāng)對生活環(huán)境感到厭倦、壓抑時，可以采用宣泄法。比如與朋友交談，說出心中的煩惱;找個無人的地方大聲呼喊等，將心中的不愉快、壓抑釋放出來。

三、自我激勵法

當(dāng)自己被意志消沉、失望、自暴自棄等不良心理情緒籠罩時，可激勵、鼓勵自己重獲信心。同時，看一些積極向上、充滿正能量的東西喚醒自己獲得勇氣。

上述內(nèi)容是遠離抑郁癥的方法介紹，希望你早日遠離抑郁癥，