生活中怎樣預(yù)防妄想癥,妄想癥的預(yù)防方法是什么?成都妄想癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，如果大家的精神總是處于非常緊張的狀態(tài)，這樣是會(huì)增加妄想癥疾病的發(fā)病率的，會(huì)嚴(yán)重的影響到自己的正常精神狀態(tài)，給自己帶來(lái)非常大的困擾和影響，大家要引起重視，下面成都軍大妄想癥醫(yī)院為大家介紹一下。

生活中正確預(yù)防妄想癥的方法

　　妄想癥的發(fā)病率大約是每1萬(wàn)人3宗，但有很多個(gè)案仍未被診斷出來(lái)，所以實(shí)際數(shù)字應(yīng)不止如此，女性和男性的患病機(jī)會(huì)似乎均等，而發(fā)病年齡范圍十分廣，雖然大多數(shù)病人都是未婚人士，但有部分在發(fā)病前已經(jīng)結(jié)婚，發(fā)病前的性格特癥多為孤僻，不合群。要避免患病，人們要注重培養(yǎng)健全的人格，培養(yǎng)多種有益愛(ài)好，保持思維開(kāi)闊。如果長(zhǎng)時(shí)間心情不舒暢，要學(xué)會(huì)自我控制，上網(wǎng)或到圖書(shū)館查閱相關(guān)的精神衛(wèi)生知識(shí)，對(duì)自己的癥狀做簡(jiǎn)單的判斷，然后積極地自我調(diào)節(jié)：比如找朋友和家人談天交流，或者參加一些體育運(yùn)動(dòng)，或者是去觀光旅游。

　?、俦３謽?lè)觀愉快的情緒。長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。

　?、谏罟?jié)制，注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　③合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用，對(duì)預(yù)防此病也很有幫助。

　　成都軍大妄想癥醫(yī)院提醒：

　　大家要注意做好對(duì)于妄想癥的常識(shí)性知識(shí)的了解，并且也要注意自己能夠保持一個(gè)愉快的心情， 在日常生活中要注意自己的生活方式健康，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，這樣才能更好的做好對(duì)于妄想癥的預(yù)防。

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