自我診斷失眠的方法有哪些?成都失眠醫(yī)院醫(yī)生告訴你。失眠是一件很痛苦的事情，及早進(jìn)行自我病情的診斷，及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早進(jìn)行治療，會(huì)減少對(duì)身心的傷害，會(huì)更快地恢復(fù)到正常的生活節(jié)奏中。健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識(shí)，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對(duì)一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　失眠了忌諱的就是吃藥，如果你還年輕的話好不要選用吃藥來(lái)治理自己失眠的現(xiàn)象，會(huì)對(duì)藥物有依賴性，年紀(jì)輕輕地總不能一輩子吃藥吧!

　　如何進(jìn)行自我失眠診斷，方法有哪些?

　　主觀癥狀診斷標(biāo)準(zhǔn)：

　　失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)一、主訴睡眠生理功能障礙;

　　失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)二、白天疲乏力、頭脹、頭昏等癥狀系由睡眠障礙干攏所致;

　　失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)三、僅有睡眠量減少而無(wú)白日不適(短睡眠者)不視為失眠。

　　客觀標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果來(lái)判斷：

　失眠的客觀標(biāo)準(zhǔn)一、睡眠潛伏期延長(zhǎng)(長(zhǎng)于30cm)

失眠的客觀標(biāo)準(zhǔn)二、實(shí)際睡眠時(shí)間減少(每夜不足6.5小時(shí));覺醒時(shí)間增多(每夜超過(guò)30cm)。

　　以上是成都軍大醫(yī)院醫(yī)生給大家介紹的一些健康信息，希望可以幫助到大家，要是還有哪些不明白的地方，就請(qǐng)進(jìn)行在線咨詢，我們會(huì)為您做詳細(xì)的介紹，后祝愿大家身體健康，工作愉快。

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