如何判斷自己是否患有失眠癥?失眠癥的判斷方法。成都失眠醫(yī)院醫(yī)生告訴你。失眠癥給自己的身體造成了嚴(yán)重的傷害，也會給家庭生活造成一定的影響。患有失眠癥一定要盡快進(jìn)行治療，那么長期的處于失眠的狀態(tài)，會導(dǎo)致患者的工作和學(xué)習(xí)的效率的降低。那么如何判斷自己是否患有失眠癥?下面隨小編一同來了解一下吧。

　　判斷失眠癥的方法：

　　首先，患有失眠癥在入睡的時(shí)候會比較困難，而且需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，入睡的時(shí)間往往會推遲1到3個(gè)小時(shí)，但是非常想睡覺的，可是躺在床上卻睡不著，翻來覆去的想一些事情，心情會無法平靜，睡眠的時(shí)間會明顯的出現(xiàn)減少，晚上睡不著覺，白天卻比較犯困，無精打采，不能正常的生活和工作以及學(xué)習(xí)，這是失眠癥比較典型的癥狀。

　　其次，患有失眠癥會在睡覺是出現(xiàn)障礙，主要是缺乏睡眠的真實(shí)的狀態(tài)，許多患者在出現(xiàn)失眠癥的時(shí)候，雖然能夠正常地酣然入睡，但是在醒過來的時(shí)候堅(jiān)持自己沒有睡著覺，與自己同房間的人或者是配偶，卻說自己一直的處于打呼嚕的狀態(tài)，這種情況也是睡眠癥的癥狀。

　　后，在睡眠的過程當(dāng)中似睡非睡，睡眠的質(zhì)量會非常的差，閉上眼睛睡覺的時(shí)候就會做夢，不管是幾點(diǎn)睡覺，在早上的時(shí)候都會準(zhǔn)點(diǎn)兒醒過來，醒來的時(shí)候再去入睡就會比較困難，只好睜著眼睛等到天亮，失眠的患者都會感覺到非常的痛苦，而且經(jīng)常的做噩夢。

　　以上就是如何判斷自己是否患有失眠癥的判斷，患有失眠癥的時(shí)候一定要盡快的進(jìn)行治療，因?yàn)閲?yán)重時(shí)會使患者感覺到生活非常的痛苦，治療失眠癥，我們可以通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理，也可以多吃一些獼猴桃，具有著安神的功效，當(dāng)精疲力盡的時(shí)候，可以選擇蓮子和百合，能夠有效的起到養(yǎng)心安神的作用。

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