睡前泡腳有助于預(yù)防睡不好，尤其是失眠成都軍大醫(yī)師：健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識(shí)，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對(duì)一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

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　　生活中泡腳是一件很簡(jiǎn)單的事，泡腳可以起到緩解疲勞的效果，如果配以泡腳治療失眠藥方的話，就不僅可以緩解疲勞，而且能夠幫助改善睡眠了.下面就給大家簡(jiǎn)單介紹幾種晚上睡不著不妨泡泡腳的辦法。

　　1、磁石、菊花、黃芩、夜交藤;

　　2、磁石、菊花、黃芩、夜交藤、生龍骨、合歡花;

　　3、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、珍珠母、酸棗仁(打碎)、黃連、白芍。

　　中藥泡腳的方法：

　　把中藥都到入鍋中后加入涼水。中藥煎煮前，好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥就煎好了!然后接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。通常泡腳時(shí)間為睡前，或者晚飯后一小時(shí)嗎，每次泡腳時(shí)間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度—般以38～43度為宜，好不要超過45度。

　　以上是給大家介紹的一些健康信息，希望可以幫助到大家，成都軍大醫(yī)院溫馨提示：要是還有哪些不明白的地方，就請(qǐng)咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師會(huì)為您做詳細(xì)的介紹，后祝愿大家身體健康，工作愉快。

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