神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎樣合理的調(diào)養(yǎng)神經(jīng)衰弱?成都神經(jīng)衰弱治療醫(yī)院醫(yī)師講解：神經(jīng)衰弱是指患者精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張，導(dǎo)致腦的興奮和抑制功能失調(diào)，屬神經(jīng)官能癥的一種類型。中醫(yī)認(rèn)為本病屬于驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等病癥范疇。多由情志所傷，精神過(guò)度緊張，或大病、久病之后，臟腑功能失調(diào)所致。

生活中的調(diào)養(yǎng)神經(jīng)衰弱的方法

由于神經(jīng)衰弱多由長(zhǎng)期過(guò)度緊張，生活沒(méi)有規(guī)律所引起，所以平時(shí)應(yīng)注意起居有時(shí)，工作、生活有規(guī)律，如果因?qū)W習(xí)工作過(guò)于緊張忙碌，應(yīng)適當(dāng)自我調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合，松弛有度。

平時(shí)除應(yīng)注意保持心情愉快，還要注意心理素質(zhì)的鍛煉，才能做到遇事不亂，井井有條。在發(fā)病后，一定注意不要焦躁、悲觀、失望，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的放松調(diào)整，有些患者不必針?biāo)幖纯色@愈?？芍匦轮贫ㄉ钭飨⒈?，盡量放松，可通過(guò)與人交談、讀書、旅游等方式轉(zhuǎn)移注意力，使自己完全擺脫焦急恐慌的心理狀態(tài)。同時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)來(lái)幫助放松。

神經(jīng)衰弱患者飲食宜滋潤(rùn)平補(bǔ)，忌食過(guò)溫或過(guò)寒以及有刺激性的食物。失眠患者忌睡前飲用濃茶、咖啡，以免刺激大腦神經(jīng)引起興奮更難入睡。飲食要定時(shí)定量，避免過(guò)飽或過(guò)饑而影響精神。

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