喝酒危害大,戒酒的好方法有哪些?成都治療酒精依賴醫(yī)院醫(yī)生告訴你。人體內(nèi)飲酒到一定量后,中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)介質(zhì)的分泌極不平衡,引發(fā)“酒品記憶因子”的產(chǎn)生,造成機(jī)體一系列植物神經(jīng)功能紊亂,使人產(chǎn)生一種難以言表的特殊欣快感,無論什么興趣、愛好、刺激都難以轉(zhuǎn)移這種心理體驗,這種體驗過后,人又產(chǎn)生抑郁、焦慮等精神分裂癥狀,而對生活失去樂趣,對前途喪失信心,情緒低下.

戒酒的好方法：

　　1.疏泄釋放法

　　把心中不平的、委屈的、義憤的事情,坦誠地說出來,以求得親朋好友的勸慰和幫助,這樣可以使不快減輕,以至煙消霧散。不要把惡劣情緒憋在心底,在能理解、體諒自己的人面前,痛哭一場或大叫一頓,將內(nèi)心的悲哀與憤怒傾泄出來。

　　2.采用理喻法

　　即用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。在評價自己時,既要看到自己的優(yōu)點,也要看到自己的缺點;期望值不要定得太高,要正視現(xiàn)實。理想與現(xiàn)實之間的距離不要拉的太大,調(diào)整一下自己的目標(biāo),就能從困境中得到解脫。

　　3.意識控制法

　　即以自己的道德修養(yǎng)和意志抵御負(fù)性情緒的產(chǎn)生。如在面臨不幸時,不逃避,不埋怨,鍛煉耐受性,要樹立信心,寬容大度,樂觀豁達(dá),順其自然,相信生活是美好的。

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