躁狂抑郁雙向情感精神障礙怎樣預(yù)防呢?成都治療精神障礙醫(yī)院醫(yī)生告訴你。躁狂抑郁癥與雙向情感障礙是同一類疾病的兩種不同叫法，躁狂抑郁雙向情感障礙的發(fā)生對患者的情緒會有很大的影響，繼而會對正常的生活造成很大的不便，對于自己的人際交往、社會交往的障礙是非常大的，甚至?xí)茐募彝リP(guān)系。因此，平時要預(yù)防躁狂抑郁的發(fā)生，也要預(yù)防躁狂抑郁的復(fù)發(fā)。

躁狂抑郁雙向情感障礙的預(yù)防：

1、起居有常。

勞逸結(jié)合，切忌緊張與疲勞，養(yǎng)成種花、集郵、書畫、彈琴的習(xí)慣，按時作息，防止發(fā)生感冒及傳染病。

2、飲食有節(jié)。

切戒煙酒，慎食辛辣香燥之品，多吃清淡素食，保持大便通暢，勿食變質(zhì)、變味、變溲的食品及病亡家畜。

3、暢悅情志。

保持神志安寧，心情舒暢，去掉私欲雜念，避免精神刺激。樂觀的情緒，開朗的性格，高尚的涵養(yǎng)，是預(yù)防本病的首要條件。正似巴甫洛夫所說：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體強健。”“一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”

4、常飲棗茶。

紅茶0.5公斤，酸棗仁0.3公斤，明礬0.1公斤，共研細末，以糯米飲制成大小如豆的丸粒，發(fā)病前服40丸，用茶水送下。或用以上各藥煉蜜丸如梧桐子大，每次服30丸，一日2次。

5、勤練松功。

松功又稱放松功，是通過主觀意念，放松肌肉和神經(jīng)的心身鍛煉方法。

具體功法：

(1)取站式、平坐式、靠坐式或仰臥式;

(2)采用自然放松、部位放松或三線放松的方法，使全身放松;

(3)用自然呼吸或順式腹式呼吸，逐漸將氣息調(diào)為勻、細、長，意守丹田，若守若離，默念“呵”聲，并用意念造成一種輕松和諧的情景。

本功法每日3次，早、中、晚各行1次，每次約30～60分鐘。練功時應(yīng)選擇安靜、空氣新鮮、無外界干擾的地方進行，避免外來突發(fā)刺激，收功后可慢步行走400～1000步。

6、預(yù)防復(fù)發(fā)。

有躁郁癥病史者，可適當使用鋰鹽，維持量每日0.5～0.8克，一般在門診可長期使用，對預(yù)防復(fù)發(fā)有良好效果。

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