焦慮癥的預防措施要哪些?你必須知道。成都焦慮癥醫(yī)院醫(yī)生為你講解。如今社會的生活壓力越來越大，造成患有焦慮癥的人群也在增多，而焦慮癥對患者的生活有很大的影響，因此需要及早預防。

　　焦慮癥怎樣進行預防呢?

　　1、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　2、保持樂觀

　　當你缺乏信心時，不妨想象過去的輝煌成就，或想象你成功的景象，可化解焦慮與不安，恢復自信。

　　3、幻想

　　這是緩解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　4、深呼吸

　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

　　5、轉(zhuǎn)移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。

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