怎樣做到比較好的植物神經(jīng)紊亂的預防和治療?成都植物神經(jīng)紊亂醫(yī)院醫(yī)生告訴你。很多人都會因為植物神經(jīng)紊亂變得不安，因為大家都知道植物神經(jīng)紊亂是因為內(nèi)臟破壞而導致的，植物神經(jīng)紊亂可以說給大家?guī)サ膫μ貏e的餓多，而且植物神經(jīng)紊亂經(jīng)久不治還會導致一些并發(fā)癥的發(fā)生，對于植物神經(jīng)紊亂一定要做好預防和治療。

　　植物神經(jīng)紊亂的預防和治療：

　　1.改善環(huán)境，減少刺激

　　改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

　　2.學會放松自己，放松身心

　　當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　3.腳部按摩

　　躺在床上時應盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

　　4.按摩肌肉

　　大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

　　植物神經(jīng)紊亂的預防和治療大家一定要了解，相信廣大植物神經(jīng)紊亂患者都有了自己對植物神經(jīng)紊亂的認識，在這里希望植物神經(jīng)紊亂患者多多了解自己的植物神經(jīng)紊亂病情，做好植物神經(jīng)紊亂及時性的預防和護理，避免植物神經(jīng)紊亂誤診誤治影響到自己。

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