心浮氣躁的時候用什么方法可以緩解?成都躁狂癥醫(yī)院的醫(yī)師介紹，煩和燥，都來自心，所以，這個時候，一定要做好靜心的工作，建議這時候，把手頭的工作全放下，出去走走，或者是看看路邊的野花風景，都會讓你改變一下心情的。來詳細了解一下吧!

　 什么方法可以緩解心浮氣躁

　　1、煩和燥，都來自心，所以，這個時候，一定要做好靜心的工作，建議這時候，把手頭的工作全放下，出去走走，或者是看看路邊的野花風景，都會讓你改變一下心情的。

　　2、心情煩的時候，不喜歡做事，那就不用做，可以用一些美食來改善一下自己的心情，例如，可以選擇吃自己喜歡吃的甜食，這樣，糖的東西，會有一種安慰感，提升你個的幸福感。

　　3、夏天是心煩氣燥的時候，所以，建議你可以早上早起點，然后出去看日出，或者是呼吸一下新鮮空氣，這樣，也能讓你的心情得到改善。

　　4、心煩氣燥的時候，可以不要與愛人住同一間屋子，可以選擇一個人睡一間屋子，然后沒有其他人打擾，不僅避免了矛盾，也能讓自己靜心看清一些事情。

　　5、在心煩的時候，可能會沒有胃口，這個時候，給你的建議，就是多吃一些流食，尤其是可能 選擇多喝粥類的食物，可以幫助你減弱消化系統的負擔，有著極好的作用。

　　6、心煩時可以選擇大口喝牛奶，你要知道，喝牛奶，可以用牛奶的奶香讓你找回嬰兒的感覺，而且也可以讓牛奶把你的身體潤一下，把一些臟的東西包裹，會讓你的幸福感提升。

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