怎么預(yù)防疑病癥,疑病癥的預(yù)防措施是什么?成都疑病癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，在日常生活當(dāng)中，我們每個(gè)人都會(huì)在某些時(shí)候、某些場(chǎng)合不自覺(jué)地起疑心，這是很正常的，并沒(méi)有什么奇怪。但是，如果一個(gè)人經(jīng)常對(duì)自己表現(xiàn)出懷疑，懷疑自己是不是患上這樣那樣的疾病的時(shí)候，那就需要注意了，因?yàn)檫@是 疑病癥 。疑病癥怎么預(yù)防呢?下面成都軍大醫(yī)院為大家詳細(xì)介紹一下。

疑病癥的預(yù)防方法

　　1、保持情緒穩(wěn)定

　　預(yù)防疑病癥，需要遠(yuǎn)離那些精神創(chuàng)傷和長(zhǎng)期的情緒不良狀態(tài)，保持心理健康和情緒的穩(wěn)定愉悅。

　　2、完善性格

　　平時(shí)過(guò)分敏感、謹(jǐn)慎、固執(zhí)、多疑的人，往往具有典型的疑病性格，甚至已經(jīng)存在疑病觀念，當(dāng)出現(xiàn)應(yīng)激刺激時(shí)，轉(zhuǎn)為疑病癥的可能性極大。因此要有意識(shí)地培養(yǎng)自己善于思索、自信、自尊、隨和的個(gè)性。

　　3、減少對(duì)自身關(guān)注

　　疑病癥患者總是太過(guò)把自己的身體狀況放在心上，預(yù)防疑病癥就要避免對(duì)身體健康投入過(guò)多精力，將之應(yīng)用到發(fā)展幾種愛(ài)好，廣泛結(jié)交朋友上去，在緊張兒忙碌的生活中，充實(shí)感和成就感會(huì)讓人感到安全，遠(yuǎn)離疑病恐懼。

　　4、培養(yǎng)科學(xué)的態(tài)度

　　要準(zhǔn)確地判斷自己的健康狀況，還必須有一定的醫(yī)學(xué)常識(shí)，張冠李戴、無(wú)中生有，都源于無(wú)知。學(xué)點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)，堅(jiān)持科學(xué)的態(tài)度，遵從醫(yī)矚，就不會(huì)患疑病癥了。

　　5、常做感知訓(xùn)練

　　感覺(jué)過(guò)分敏感，就會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)，就會(huì)把生理的感覺(jué)疑為疾病的過(guò)程，把輕微的小病體驗(yàn)為大病、重病。學(xué)會(huì)忍耐痛苦的人，輕微的疼痛刺激并不能引起他疼痛的感覺(jué)，而對(duì)于對(duì)疼痛過(guò)分敏感的人，輕微的疼痛刺激足以使他寢食不安，如患重病。

　　6、學(xué)會(huì)宣泄壓力

　　心理壓力過(guò)大，是誘發(fā)疑病癥的一個(gè)重要原因，比如孩子因不愿上學(xué)而患病，疑病癥也是成年人因?yàn)闊o(wú)法承擔(dān)過(guò)重的責(zé)任而轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)的一種潛意識(shí)方式。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　在治療過(guò)程中，患者應(yīng)和心理醫(yī)生建立起相互信賴的關(guān)系，幫助患者尋找疾病根源，解除或減輕患者的精神負(fù)擔(dān)，同時(shí)盡可能避免醫(yī)療過(guò)程中不利影響的發(fā)生。在心理治療之外，可以輔助以藥物治療，常用的藥物有抗抑郁藥和抗焦慮藥，但是用量不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

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