更年期是司空見慣的現(xiàn)象，很多人都不太在意，覺得更年期不是病，不用刻意治療如果有這樣的觀點就大錯特錯了，雖然更年期不是一種明確的疾病但是更年期帶來的癥狀足夠摧毀一個人，很多更年期的女性都不能控制自己的情緒，脾氣暴躁，情緒不穩(wěn)定久而久之會讓患者出現(xiàn)很多身心疾病。

1飲食預(yù)防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱;減肥也有必然的幫忙，但過度降低體重可能導(dǎo)致癥狀進一步惡化;太辣或太熱的食物應(yīng)該避免，此外還應(yīng)該多吃各種不同的水果。

2中藥治療：可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。

3藥物治療：輕度鎮(zhèn)靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來對付更年期潮熱，但必需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷、指導(dǎo)和監(jiān)督下進行。

4降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。

5改變生活方式：增加運動可以很好的減少更年期潮熱，并可以對其他更年期癥狀產(chǎn)生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩(wěn)，性欲減退或膽固醇水平升高等。

治療更年期不僅僅光在醫(yī)院就可以有效控制，平時還要注意生活中的小細節(jié)，要時時刻刻盡量保持穩(wěn)定的情緒，不要讓自己太累，要學(xué)會放松自己。