如果一整天一直胡思亂想，可能是心理原因引起的，說明已經(jīng)心理出現(xiàn)問題了，一般來說的話，胡思亂想是焦慮癥基礎(chǔ)的表現(xiàn)，胡思亂想會引起很多的心理疾病，再加上睡眠不好更加會影響身心的健康，胡思亂想有可能是因為學習工作壓力大，或者是發(fā)生了某些事情心里經(jīng)常惦記著所以慢慢的就自己控制不住自己的思維了，胡思亂想不是突然的，也不會無緣無故的胡思亂想，腦子整天胡思亂想,思維不受控制,也有可能是神經(jīng)衰弱的癥狀，很多疾病都會出現(xiàn)胡思亂想的癥狀，比如神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥，精神分裂等等，建議如果出現(xiàn)了這樣的種種先找一下問題的原因，也就是說從哪天開始變成這樣，是不是受到了什么刺激或打擊，找到問題的根源后，可以找親人和朋友去傾訴，讓他們幫助你解決問題，或者幫助你解開心結(jié)。

平時可以盡量遠離焦慮源，通過想象放松和肌肉放松來放松心態(tài)，一旦出現(xiàn)不好的想法，馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化負面情緒，經(jīng)常胡思亂想跟平時工作生活壓力大、睡眠質(zhì)量不好有一定關(guān)系，建議不要經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠時間，調(diào)整好自己的心態(tài)，如果自己實在無法無法克制胡思亂想的話，建議到相關(guān)的醫(yī)院就醫(yī)，要去正規(guī)的心理精神醫(yī)院，及時治療疏導(dǎo)，以免引發(fā)其他的心理疾病。