您好，神經(jīng)衰弱是由于長期處于壓力和緊張下導(dǎo)致的，會出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲勞現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，這些癥狀不能歸于腦部、軀體疾病及其他精神疾病。下面的方法可以預(yù)防或減少神經(jīng)衰弱病發(fā)的幾率：

1.認清自我

在工作的選擇上，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)、工作能力、社會適應(yīng)力等，選擇在自己工作強度可調(diào)適范圍內(nèi)的工作。盡量做一些力所能及或者努力能夠達到的事情，要在腳踏實地的基礎(chǔ)上，高瞻遠矚。

2.培養(yǎng)積極正面的性格

不良的性格特征是患病的一個因素。脾氣性格一旦形成，很難改變。培養(yǎng)積極正面的性格，組織神經(jīng)衰弱培養(yǎng)皿的生成將神經(jīng)衰弱扼殺在搖籃里。

3.善于并學(xué)會自我調(diào)節(jié)

長期的壓力和緊張狀態(tài)，是自己沒有在壓力產(chǎn)生的同時對他進行化解。在壓力大時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，冷靜地將時間合理規(guī)劃，將壓力轉(zhuǎn)化成另一種動力，或者將壓力宣泄出去。

4.保證睡眠質(zhì)量

良好的休息，會讓整個人第二天的精神面貌煥然一新，精力充沛，在困難面前也是笑嘻嘻的。如果總是失眠熬夜，長期下去，情緒就會消沉暴躁，久而久之就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。