成都治睡眠障礙好的醫(yī)院是哪家?成都睡眠障礙醫(yī)院醫(yī)師介紹，睡眠障礙會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等。很多心理和精神疾病都存在嚴(yán)重的睡眠障礙。研究證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍。

成都睡眠障礙會(huì)有什么癥狀

　　睡眠淺容易做夢(mèng)

　　病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時(shí)候是痛苦的。

　　睡眠質(zhì)量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

　　入睡困難

　　輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去地想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。

　　白天發(fā)困

　　有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)、開會(huì)、上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

　　睡眠感覺障礙

　　缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己

　　成都軍大睡眠障礙醫(yī)院提醒：

　　以上就是成都睡眠障礙治療醫(yī)院介紹的內(nèi)容，要進(jìn)行適合自己的全面調(diào)節(jié)，為自己創(chuàng)造良好的心態(tài)去自我調(diào)節(jié)。大多數(shù)失眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調(diào)節(jié)，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來(lái)，可是神經(jīng)越緊張就越無(wú)法入睡。對(duì)于這類失眠者來(lái)說(shuō)，克服神經(jīng)緊張至關(guān)重要。睡覺前的心理調(diào)節(jié)方法很多，如聽音樂(lè)等。同時(shí)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體也是有效的促進(jìn)睡眠的良方。好在睡前4～5個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳、打球，都可以創(chuàng)造身體的動(dòng)力效應(yīng)，一夜好眠。

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