治療失眠偏方有哪些 如何預(yù)防失眠？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：失眠癥狀在日常生活中，尤其是在這個(gè)生活節(jié)奏快，還有方方面面的壓力的現(xiàn)如今，已經(jīng)成為了一種很普遍的疾病。但是雖然不是什么大病，但是嚴(yán)重的危害到了大眾的生活健康。

治療失眠方法

　　想要讓自己遠(yuǎn)離失眠的情況，人們也是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食的調(diào)節(jié)，保持飲食營養(yǎng)。經(jīng)常食用薏米、玉米、小米、紅棗等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水由于總失眠會(huì)讓這個(gè)人氣血不足，發(fā)虛。

　　是人們非常推崇的一個(gè)方法。每天晚上多用熱水泡泡腳也有助于睡眠，直至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

　　治療失眠的幾種小偏方中，人們經(jīng)常遇見的就是這一點(diǎn)了：要保持良好的生活習(xí)慣，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：以上就是為我們介紹詳細(xì)的，治療失眠的偏方。也可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把留意力有效的轉(zhuǎn)移到小腹，在采用這種失眠的治療方法時(shí)，患者可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

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