老年人失眠了有好的應(yīng)對方法嗎？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。

治療失眠方法

　　現(xiàn)實生活紛繁復(fù)雜，比如友人失和、親友永逝，家庭糾紛、經(jīng)濟窘迫等，皆可令人心慌意亂，或憂或悲，或急或惱，這樣怎會有安穩(wěn)的睡覺?因而，面對這些刺激，應(yīng)經(jīng)過進步本身的意識涵養(yǎng)，泰然處之，將不良影響降低到小限度，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)，發(fā)明杰出的睡覺環(huán)境，心靜則睡覺自安。

　　郁悶癥在晚年人中發(fā)生率較高，患有這樣的疾病，千萬不能大意，家人應(yīng)留意觀察，假如發(fā)現(xiàn)有郁悶表現(xiàn)，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，也不要隨意運用安眠藥，否則會耽擱病情。對已確診的晚年性郁悶癥病人，要選用正確辦法活躍抬療。

　　晚年人因為身體素質(zhì)降低，不可能再有青年時期較長時刻的深睡了，打盹便成了晚年人多見的補充睡覺辦法。這種“積零成整”的儲藏精力的睡覺辦法，完全可以康復(fù)精力。假如條件許可時，.應(yīng)盡量滿意自個的這種睡覺需求。不過，在這種幾分鐘、半小時或更多一點時刻的打盹時，應(yīng)留意防寒，防止傷風(fēng)，一起還應(yīng)留意安全，要靠在某一安定的地方，采納舒服的姿態(tài)，防止在打盹中摔倒，形成意外損傷。

　　晚年人一旦呈現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的緣由。如果因為無所事事，入睡過早導(dǎo)致的早醒，則略微晚點睡覺;如果白日小睡過多影響夜間睡覺，則可在白日做些量力而行的家務(wù)或參加些活動，如游覽、下棋、看書、看電視等，并削減白日小睡的次數(shù);如果身體疾病攪擾睡覺，則應(yīng)活躍醫(yī)治疾病，并盡量防止運用某些對睡覺有影響的藥物。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上述內(nèi)容是老年人治療失眠的方法介紹，希望對你有所幫助。

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