神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法有哪些?隨著人們的生活壓力不斷增大，患有神經(jīng)衰弱的人也是越來越多，由于很多人對(duì)神經(jīng)衰弱沒有充分的認(rèn)識(shí)，他們會(huì)認(rèn)為神經(jīng)衰弱并沒有什么危害，從而導(dǎo)致了很大一部分患者患病后沒有及時(shí)采取治療。神經(jīng)衰弱是生活中常見的一種精神疾病，主要表現(xiàn)為慢性疲勞、情緒不穩(wěn)定、自主神經(jīng)功能障礙、精神易興奮和疲勞等，并伴有多種軀體癥狀和睡眠障礙。

神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法

家屬應(yīng)盡量為患者營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，指導(dǎo)患者做睡前準(zhǔn)備，比如喝熱牛奶、避免喝濃茶或者咖啡、聽舒緩的音樂、睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)等。

患者要對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)與才能、社會(huì)適應(yīng)性等要有自我認(rèn)識(shí)，做事情一般盡力而為就好，避免造成身心俱疲的狀況。

家屬應(yīng)鼓勵(lì)患者或者患者自我鼓勵(lì)參加一些適度的體育鍛煉，督促患者能夠進(jìn)行日常鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

患者要在生活中培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，這樣可以讓患者始終心懷希望，勇敢面對(duì)疾病，讓他們盡快走出陰霾。

神經(jīng)衰弱給患者造成的影響是多方面的，會(huì)給患者的正常生活帶來嚴(yán)重的困擾，所以當(dāng)神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的時(shí)候，大家要及時(shí)采取有效的措施來應(yīng)對(duì)。

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