年輕人如何預(yù)防神經(jīng)性耳鳴?成都治療植物神經(jīng)紊亂醫(yī)院醫(yī)生告訴你?，F(xiàn)如今我們的生活越來越豐富，年輕人的娛樂方式也越來越高，逐漸養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，再加之噪音污染的加重，是很多年輕人出現(xiàn)了神經(jīng)性耳鳴，神經(jīng)性耳鳴是指聽覺系統(tǒng)的感音神經(jīng)部分發(fā)生障礙，那么，對于該種疾病該怎么進(jìn)行預(yù)防呢?

神經(jīng)性耳鳴的預(yù)防方法：

1、積極治療引發(fā)耳鳴的各種原發(fā)性疾病。

2、遠(yuǎn)離噪音：

人耳在噪音環(huán)境下時間過長，會不知不覺地導(dǎo)致內(nèi)耳聽毛細(xì)胞的損傷而發(fā)生神經(jīng)性耳鳴。巨大聲響會因機(jī)械及聲音振動波等震傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞從而造成神經(jīng)性耳鳴及重聽。因此，避免接觸強(qiáng)烈的噪聲，或避免長時間的與噪聲接觸，減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等有助于保護(hù)聽力防止耳鳴發(fā)生。在無法遠(yuǎn)避爆炸聲時，可用手掩耳或把嘴巴張開來保護(hù)耳的聽力功能。

3、減少情緒波動：

神經(jīng)衰弱引起的神經(jīng)性耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對一切，能達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。

4、避免工作壓力過大：

長期用腦過度，處于精神高度緊張或長期使身體處于疲勞狀態(tài)，也容易使神經(jīng)性耳鳴加重。因此，適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力是有益的。

5、保證睡眠：

睡眠不足是神經(jīng)性耳鳴最困擾之事，由于睡眠不足而神經(jīng)性耳鳴不止，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，如此惡性循環(huán)，神經(jīng)性耳鳴越發(fā)嚴(yán)重?；颊吲R睡前忌進(jìn)濃茶、咖啡、可可等飲料。睡前必須平心靜氣，即使不能入眠，也可通過閉目養(yǎng)神得到休息，或是通過白天睡眠來補(bǔ)充。

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