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患有躁狂癥應(yīng)該如何自我緩解
關(guān)鍵詞：
患有躁狂癥應(yīng)該如何自我緩解?成都躁狂癥治療醫(yī)院醫(yī)師介紹：躁狂癥的治療是一個很漫長的過程，很多人會因為采取了錯誤的治療方式而走了很多的彎路，但是其實還是應(yīng)該要做出一些選擇，選擇一個好的醫(yī)院去治療躁狂癥，這樣才能讓疾病早日康復(fù)。
躁狂癥患者的自我緩解
1、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)脾氣快要爆發(fā)時，盡量的克制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到能夠令自己心情愉悅的事情上。心理學(xué)表明，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，可使緊張的情緒松馳下來。
2、深呼吸：深呼吸運動可以有效的起到放松情緒的效果，當(dāng)脾氣即將爆發(fā)的時候，通過深呼吸可以讓自己先冷靜下來，讓自己的暴躁快速穩(wěn)定下來。
3、定期適當(dāng)?shù)男骨榫w：宣泄情緒的方式有很多，其中像運動、打一場游戲、睡覺以及向心理醫(yī)生傾述都是很好的解壓方式。
4、多吃清淡，降火的食物：有時脾氣暴躁可能是身體疾病的一種表現(xiàn)，一般肝火旺的人易生氣，可多吃苦瓜、菊花茶、鴨梨等降火食物，或者進行專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理。
成都躁狂癥治療醫(yī)院溫馨提示：在治療躁狂癥的時候，采用了上面的辦法假如效果還是不算好的話，就一定要重視這個問題起來，選擇去一個正規(guī)的醫(yī)院接受治療，這樣才能早日讓躁狂癥康復(fù)，早日走出疾病的困擾，不要讓躁狂癥帶來更多的遺憾，希望每個被躁狂癥困擾的人都能早日康復(fù)。
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