那些可以引起頭痛的原因?成都頭痛頭暈醫(yī)院醫(yī)師介紹，很多人都非常納悶，自己好端端的，為什么會(huì)突然出現(xiàn)頭痛的情況，頭痛這種疾病一經(jīng)出現(xiàn)，將會(huì)對(duì)患者的生活工作都造成影響，所以大家一定要了解引起該病的原因，盡量做好預(yù)防。下面就來(lái)為大家介紹一下。

引起頭痛的發(fā)生的情況

脫水是頭痛的一大誘因。缺水會(huì)導(dǎo)致腦血管變窄，減少大腦的血液和氧氣供應(yīng)。大腦感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。每頓飯可以多喝些湯，飯后不時(shí)地補(bǔ)充水分。

熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致饑餓性頭痛。吃東西的時(shí)間間隔不要太長(zhǎng)，每4個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，比如吃一些杏仁、餅干等。

50%有喝咖啡習(xí)慣的人突然不喝咖啡后會(huì)出現(xiàn)頭痛等一系列癥狀。咖啡因的攝入量要循序漸進(jìn)地減少，減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。

喜歡吃人工甜味劑食品的人可以記個(gè)飲食日記，觀察癥狀。此外，還可以用蜂蜜取代甜味劑。

處于壓力下的身體可能會(huì)釋放皮質(zhì)醇等激素使大腦血管收縮，導(dǎo)致頭痛。工作壓力大時(shí)可暫時(shí)走出辦公室做一下深呼吸，也可做一些放松運(yùn)動(dòng)，如修剪指甲、給朋友打電話。

如果你剛加入鍛煉一族，而且用力過(guò)猛，那么你很可能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)性頭痛。癥狀通常出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后。建議，運(yùn)動(dòng)前做熱身，不要強(qiáng)迫自己透支體力。

成都軍大醫(yī)院醫(yī)師溫馨提醒：通過(guò)以上所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于頭痛應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡量做好對(duì)該疾病的預(yù)防。

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