當前位置 : 成都軍大醫(yī)院 > 頭痛頭暈 > 頭痛頭暈預防 >
想要預防頭暈頭痛的癥狀出現(xiàn)，應該怎么樣做
想要預防頭暈頭痛的癥狀出現(xiàn)，應該怎么樣做?成都頭痛頭暈醫(yī)院醫(yī)師介紹：大家肯定是想擁有一個健康的沒有病痛的身體，頭痛什么的也要遠離。下面醫(yī)師就來向大家介紹一些預防頭痛的方法。
如何有效地正確地避免頭痛
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。
2、保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
3、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會引起肌肉過度緊張。
4、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
5、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。
6、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛。
7、不要長時間坐著：看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。
本文鏈接：http://www.www.la1cl.cn/028_toutongty/haoeyou_ttttyy/7414.html- 上一篇：血管性頭痛的預防方法有哪些
- 下一篇：預防腦供血不足頭暈的方法
軍大資訊
關注軍大·了解最新精神疾病資訊
醫(yī)院介紹
成都軍大醫(yī)院(http://www.www.la1cl.cn/)，醫(yī)院秉承“立院為公、患者至上、公益辦院、誠信行醫(yī)”的辦院理念，始終把醫(yī)療技術、醫(yī)療質量、便捷就醫(yī)作為醫(yī)院建設的核心。
聯(lián)系我們
