正確的睡姿可以避免頭痛嗎?成都頭痛頭暈醫(yī)院醫(yī)師講解：眾所周知，頭痛是日常生活常見的，有很多人都不在意頭痛，以為沒什么大不了的，痛會(huì)兒就沒事了，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。頭痛雖然不能危害到我們的生命，但是頭痛嚴(yán)重的話會(huì)讓我們飽受折磨，疼痛難忍，對(duì)我們的日常生活和工作都有嚴(yán)重的影響。如果不想受到此病的危害，就要學(xué)會(huì)在日常生活中如何預(yù)防。那么，正確的睡姿可以避免頭痛嗎?下面小編為大家介紹一下。

正確的睡姿可以避免頭痛嗎?睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

正確的睡姿可以避免頭痛嗎

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。

在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會(huì)引起肌肉過度緊張。

一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。

吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛。

巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛。

飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

正確的睡姿可以避免頭痛嗎?以上就是小編為大家介紹的，希望對(duì)大家有所幫助。

• 上一篇：預(yù)防頭痛的五種方法
• 下一篇：預(yù)防神經(jīng)性頭痛的方法有哪些