中醫(yī)治療失眠的方法 如何避免失眠發(fā)生？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：睡眠本來是一件讓人很放松的事情，但是失眠的出現(xiàn)讓很多人都不敢睡覺了，因為很多失眠患者都是整夜整夜的睡不好覺，還有些失眠患者夜不能寐，這樣就造成了精神狀態(tài)不怎么好，對第二天的工作和生活都有一定的影響，因此大家一定要及時治療失眠。目前治療失眠一般采用中醫(yī)方法。那么中醫(yī)治療失眠的好方法有哪幾種呢？下面一起看看吧。

治療失眠方法

　　首先失眠患者躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉(當你有意識地注意到這一點的時候，你常會發(fā)現(xiàn)，剛才的眉頭都是鎖緊)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。

　　然后慢慢地再放松肩膀。失眠患者不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個部位是抽緊的，現(xiàn)在我們要讓自己的肩膀有意識地放松。

　　再然后是心、腎等部位了。就這么一直想下去，想到后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經(jīng)進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，失眠患者要先讓自己的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。

　　失眠患者在睡覺的時候要向嬰兒學(xué)習(xí)。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點，那就是虎抱頭，就是他的兩只小手總是揚在上面，就好像老虎抱著頭那樣。四仰八叉的睡眠姿勢是放松的，能緩解失眠的癥狀。

　　心腎相交法可以促進睡眠，治療失眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時候，失眠患者就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：大家一定要重視失眠這種疾病，不然長期不治療不僅影響我們的生活和工作，還會危害我們的身體健康。

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