還不重視失眠嗎？失眠抑郁人類的健康殺手。成都失眠醫(yī)院醫(yī)生給你講解。由于世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，人類生活步伐加快，很多人在精神上難以適應(yīng)，瞬息萬變的社會(huì)環(huán)境，如生活、家庭、感情、事業(yè)、婚姻等多種因素給人類造成思想壓力，如果常期如此，在長(zhǎng)期得不到精神放松的情況下外加亂用藥物就會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)心情抑郁焦慮、肢體乏力、腰膝酸軟、精神萎靡、頭痛、頭暈、健忘、心煩易怒、脫發(fā)、精神受挫等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致悲觀不自信、自卑、焦慮，引起錯(cuò)覺，總感覺自己不聰明、無能，直至輕生。近年來，因失眠抑郁而自殺的人數(shù)在持續(xù)上升。

　　失眠的危險(xiǎn)：

　　人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過。失眠是人類身心健康的一大隱形殺手。大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長(zhǎng)期失眠人群導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍。睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)，長(zhǎng)期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。因此，失眠抑郁癥被世界衛(wèi)生組織譽(yù)為21世紀(jì)危害人類健康的頭號(hào)殺手。

　　失眠的影響：

　　我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態(tài)輕盈，臉色紅潤(rùn)，肌膚光潔潤(rùn)澤，精力充沛，風(fēng)韻猶存。而有些年僅30年出頭的少婦，卻神采黯然，臉色晦暗，眼圈黑暈不退，皮膚皺起，時(shí)感精力不濟(jì)，萎靡不振。盡管兩者的營養(yǎng)狀況、工作環(huán)境、家庭生活都不相上下，而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。其中重要的原因之一，就是睡眠。前者大多睡眠時(shí)間充分，睡眠質(zhì)量又好;后者則經(jīng)常熬夜而睡眠不足，或睡眠質(zhì)量不高及常常失眠。這才出現(xiàn)了容貌的天壤之別。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的精神狀態(tài)與皮膚健美密切相關(guān)。皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段，同時(shí)還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

　　如何判定失眠?

　　醫(yī)學(xué)上判定失眠有嚴(yán)格的定義：連續(xù)一個(gè)月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡，睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)，在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次，次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等，有其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)同時(shí)存在時(shí)，才可判定為失眠。

　　當(dāng)前治療失眠抑郁癥的藥物眾多，給患者的選擇造成了很大的迷茫，失去了信心。很多人一出現(xiàn)失眠，就服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長(zhǎng)期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動(dòng)、易怒憂郁、心跳加快等，甚至出現(xiàn)視、聽幻覺及被害念頭等嚴(yán)重癥狀。更為可怕的是，有些人因長(zhǎng)期服用安定類藥物而引發(fā)健忘癥，對(duì)此卻渾然不知。這是導(dǎo)致疾病反復(fù)難治，越治越重的主要原因。

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