引起女性亞健康失眠的根本原因

是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質(zhì)量極度關(guān)注并感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者，時常會出現(xiàn)諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果對上述問題你的回答都是肯定的，且這些睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個月以上，那么可要注意了——你患了失眠癥。

　　亞健康失眠為何“偏愛”白領(lǐng)女性?

　　亞健康是我們常有的一種身體狀態(tài)，雖然很多人的身體并非完全處于健康地帶，但是我們卻很少能及時發(fā)現(xiàn)自己可能潛藏的危險。對于白領(lǐng)而言，常見的亞健康狀態(tài)要屬失眠。如果你在白領(lǐng)群中問一下誰失眠過，誰近失眠過，保證會有一大群積極響應的人。但是如果去做檢查的話，可能醫(yī)生會判定你的身體沒有不適。為什么會這樣，究竟誰做錯了什么，讓你有這個睡不著消滅不掉的煩惱呢?

　　世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

　　亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學指標來診斷，因此易被人們所忽視。亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領(lǐng)人群，“失眠”甚至成為了白領(lǐng)身份的又一標簽。

　　導致失眠的罪魁禍首是誰?

　　難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會和工作的壓力讓白領(lǐng)們經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，有些人甚至還出現(xiàn)了心理障礙。經(jīng)常加班導致的生物鐘改變，肌體的內(nèi)分泌功能紊亂，以及對睡眠產(chǎn)生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。

　　此外成都軍大失眠醫(yī)師提醒：長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領(lǐng)們往往沒有時間進行適當?shù)纳眢w鍛煉。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經(jīng)和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡。

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