預(yù)防強(qiáng)迫癥的方法有哪些,該怎么預(yù)防強(qiáng)迫癥?成都強(qiáng)迫癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，強(qiáng)迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴(yán)格，刻板，及追求完美無(wú)缺的生活模式有著重大關(guān)系，我們要求孩子從小養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致的生活習(xí)慣，這是正確的，但不能過分和極端。

生活中該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥

　　首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會(huì)怎么看我等問題。

　　其次，學(xué)會(huì)順其自然，強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)，因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　第三，學(xué)會(huì)享受過程，不過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結(jié)果。

　　第四，對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　第五，家人，朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。

　　第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療，認(rèn)知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

　　強(qiáng)迫癥的發(fā)病與社會(huì)心理、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)內(nèi)分泌等因素有關(guān)，其中前兩項(xiàng)是可以干預(yù)，防患于未然的。作為家長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)為孩子構(gòu)建一個(gè)穩(wěn)定、安全、和諧的生活環(huán)境，不應(yīng)過分苛求，生活處事可以更具彈性，注重相互間的溝通，促進(jìn)其構(gòu)建健全的人格。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　由于青少年期比較叛逆，很容易患強(qiáng)迫癥，因而家長(zhǎng)要注意不要給孩子太大的負(fù)擔(dān)。強(qiáng)迫癥的形成并非一朝一夕，青少年心理強(qiáng)迫癥患者無(wú)一例外與家庭教育過于嚴(yán)格、刻板和自身追求完美無(wú)缺的生活模式有著重大關(guān)系。所以，青少年對(duì)于強(qiáng)迫癥的預(yù)防也應(yīng)當(dāng)雙管齊下：一是家庭努力營(yíng)造寬松的氛圍，二是及早發(fā)現(xiàn)、糾正可能引發(fā)孩子強(qiáng)迫癥的不良習(xí)慣。

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