如何預(yù)防強迫癥的發(fā)生,6種方法及時做好預(yù)防

時間：2019-05-26 文章來源：四川成都軍大醫(yī)院　作者：成都軍大點擊：0
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　　如何預(yù)防強迫癥的發(fā)生,6種方法及時做好預(yù)防!成都強迫癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，強迫性格的形成并非一朝一夕，在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。

　　強迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴(yán)格，刻板，及追求完美無缺的生活模式有著重大關(guān)系，我們要求孩子從小養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致的生活習(xí)慣，這是正確的，但不能過分和極端。

　　日常的生活處事都應(yīng)該與隨和和靈活的作風(fēng)相結(jié)合，基本要點是適應(yīng)社會，與大多數(shù)人的心理特點一致，不可嚴(yán)重偏離，一旦發(fā)現(xiàn)強迫性格缺陷，必須積極只來哦。下面成都軍大醫(yī)院介紹一下。

生活中該如何預(yù)防強迫癥的發(fā)生

　　首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會怎么看我等問題。

　　其次，學(xué)會順其自然，強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　第三，學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結(jié)果。

　　第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　第五，家人，朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療，認(rèn)知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。