恐懼癥的預(yù)防要做些什么?成都恐懼癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，恐懼癥是生活中很常見的一種精神性的疾病，在自身還沒有患上恐懼癥之前，我們應(yīng)該注意隨時(shí)做好恐懼癥的預(yù)防工作。

　 預(yù)防恐懼癥的要做些什么

　　通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎么努力與之斗爭(zhēng)或加以壓制，卻還是不能擺脫?；颊叩耐纯嘁惨虼硕?。恐懼癥患者的患病原因并沒有后明確，目前臨床常見的認(rèn)識(shí)是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數(shù)恐懼癥患者在患病前是那種謹(jǐn)慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執(zhí)、墨守成規(guī)，而且缺乏自信，很在意他人對(duì)自己的看法，平時(shí)生活也是嚴(yán)肅有余活潑不足。相對(duì)來說，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　對(duì)恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。醫(yī)生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強(qiáng)迫行為，隨時(shí)轉(zhuǎn)移患者的注意力、思維取向，使其不能有機(jī)會(huì)重復(fù)思維，等等。

　　恐懼癥在臨床分為兩大類：強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為?；颊邥?huì)反復(fù)地重復(fù)一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復(fù)過程中被打斷，患者還得重新來過，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì)成倍加長(zhǎng)，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　勇敢是患者疾病治療不可缺少的條件?；颊咴谝恍┥缃坏膱?chǎng)合中，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理。逃避并不能消除緊張，會(huì)使你感到自己的懦弱。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，我們都必須去面對(duì)。

　　當(dāng)患者在緊張的狀況下，會(huì)有一些生理上的反映，所以我們注意不要太在意自己的身體反應(yīng)。緊張時(shí)我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在強(qiáng)化自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

• 上一篇：有什么方法可以預(yù)防婚前恐懼癥
• 下一篇：有哪些辦法能預(yù)防驚恐癥