精神障礙預(yù)防有哪些妙招

時間：2019-05-27 文章來源：四川成都軍大醫(yī)院　作者：成都軍大點擊：0
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精神障礙預(yù)防有哪些妙招?成都精神障礙醫(yī)院醫(yī)師講解：越來越多精神病患者，精神病危害大的，應(yīng)如何預(yù)防精神病呢?精神病患者的行為、心理以及記憶力等都有可能出現(xiàn)大異常，我們生活中做好精神病預(yù)防工作非常有必要，也非常關(guān)鍵的。

精神障礙的有效預(yù)防

1、鼓勵老人參加鍛煉

如體操、太極拳、散步等，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲、改善睡眠。

2、保持良好的衛(wèi)生

督促老人每天洗臉?biāo)⒀?，?jīng)常洗頭洗澡。為了防止腦細(xì)胞過早的衰退，就要有意識地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。

3、經(jīng)常活動手腳

每天堅持伸手展臂、轉(zhuǎn)動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等，每次做1到2分鐘。

4、經(jīng)常咀嚼

咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián)，咀嚼使腦循環(huán)暢通，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化，從而預(yù)防腦老化和老年性癡呆，所以老年人缺失牙齒后應(yīng)盡早鑲上假牙以恢復(fù)咀嚼功能，預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

5、戒煙戒酒、情緒樂觀

講究飲食營養(yǎng)也可以對腦的老化和癡呆癥有一定的預(yù)防作用。在飲食上要增加維生素b的攝入,要合理進(jìn)食香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及發(fā)酵的豆制品。

精神病是可以治愈的，希望大家不要對精神病感到絕望。在生活中，我們要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ鄥⑴c娛樂活動，放松心情。希望大家都能健康快樂的生活。

以上是對預(yù)防精神病的方法的相關(guān)介紹，希望能對您有所幫助。希望大家能夠在生活中做好精神病的預(yù)防工作。希望大家都能夠保持積極向上的心態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的性格。