人們產(chǎn)生焦慮癥的原因是什么?成都焦慮癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，當焦慮總?cè)缬半S形般，似乎成了一種習慣，整個人都不好了。其實，生活中有許多小習慣都會產(chǎn)生焦慮，只是你沒有發(fā)現(xiàn)罷了。

　 人們產(chǎn)生焦慮癥的原因是什么

　　缺乏運動會給人的生理和心理帶來挫敗感，鍛煉能很好地克制焦慮情緒。移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學物質(zhì)，低強度的鍛煉能降低人體內(nèi)壓力激素(皮質(zhì)醇)的含量。體育鍛煉還能提高認知功能。

　　其實，照一會兒鏡子，有利于發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點、增添自信，但隨著照鏡子時間的延長，人們的自我滿意度反而下降。因此此事你更容易發(fā)現(xiàn)自己身上不完美的地方，滋生焦慮、抑郁等情緒，進而影響自信心和判斷力。當對著鏡子反復端詳超過10分鐘后，人們的焦慮感和煩躁感非常明顯。

　　傾向于物質(zhì)至上的參與者出現(xiàn)創(chuàng)傷后應激癥狀的可能性較高，他們強制性或沖動性購物行為的幾率會增加。

　　普通人平均每天會花16個小時來接觸數(shù)字媒體。這種行為會導致用戶產(chǎn)生孤獨感、工作倦怠感和技術上癮。應該定期遠離數(shù)字媒體。

　　刻意回避煩惱反而會讓人焦慮不安，壓制情緒會讓壓力內(nèi)生化，從而對身心健康造成負面影響?；乇懿⒉皇呛貌呗?，越是回避，事情就會變得越糟糕。對造成壓力的事件采用積極的方法應對，就能增強對它的掌控能力。

　　不能合理分配和管理時間的人，出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖著，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪焦慮。

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